Tief durchatmen – Entspannung für Schultern, Nacken und Kiefer (2026-03-006)

In diesem Workshop lernen Sie, wie sie durch bewusste Atmung und gezielte Körperwahrnehmung Anspannung lösen und ihre innere Balance stärken können. Eine kurze anatomische Einführung zeigt, wie Stress den Körper beeinflusst und wie der Atem als zentrales Werkzeug zur Entspannung genutzt werden kann. Durch die praktischen Übungen zur Lockerung von Kiefer, Zunge, Schultern und Nacken sowie die kurzen, alltagstauglichen Sequenzen erleben Sie, wie sich Ihr Muskeltonus harmonisiert und Ihr Körperbewusstsein spürbar verbessert – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihrem beruflichen Alltag.

> Anatomische Einführung zur Stresswirkung im Körper sowie zur Wirkungsweise des Atems
> Lockerungsübungen für den ganzen Körper um den Muskeltonus zu harmonisieren 
> Schulter-, Nacken- und Kieferentspannungsübungen
> Übung für Körperwahrnehmung
> Kurzsequenzen Übungen für den beruflichen Alltag

Pflegepersonen, Mitarbeitende aus dem Bereich der stationären oder ambulanten Pflege

Elke Rosenzweig
Diplom Atempädagogin, AFA-Diplom®, atem-entfalten, Eckental

Bitte mitbringen: Eine Decke, ein kleines Nackenkissen, bequeme Kleidung, warme Socken